まずはモチベーションを維持するため体型を整えましょう。日に日にお腹が引き締まり、横に広がったお尻が小さくなります。（筋肉量も増加❤️）
寝たまま足踏みで洋梨🍐のようなお腹をへこませ、
骨盤矯正で綺麗な姿勢と小さなお尻に！
この２つの動画（1日１５分）をまず２週間続けてみましょう。
これだけ！
⭐️初日の写真を撮っておくと違いがわかる！
もう少しスピードUPしたい人は
- おやつを食べたくなったら、”本当にお腹がすいているのか”自分に問う。
- 運動する前にリンパマッサージも取り入れ老廃物を流す。リンパマッサージだけでも数キロ落ちます。
２週間続けた先には変化が楽しくてもっとレベルアップした運動、食事の見直しもやる気が出るでしょう
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